przed po

aha czyli carbo nie musze kupowac :) a kiedy najlepiej jesc ryz + bialko ?? moze byc np ok 11 w szkole potem 1.5 godz przed treningiem i po treningu dodam jeszcze ze mam cell pump i mozna jesc po treningu odrazu cell pump + ryz i wpc

BEdzie dobre - BCAA nierze jedna kapsolke na 10kg wago ciala. A co do tauryny to proponuje dwie dawki przed i po treningu np. po dwie kapsy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

Megavol kozak, czuc jego dzialanie jeszcze z 2 tygodnie po ostatniej kapsulce, ja lacznie zrobilem prawie 7kg masy w niecale 4 tygodnie, masa poszla a brzuch taki sam przed jak i po cyklu. lapa 2cm

hmbolon - 3 x dziennie po 4 kapsy (rano, po treningu, przed snem) gainer w/g braków w diecie

DT Shock - przed treningiem (okolo 12) Storm - po treningu DNT: Storm - po rzebudzeniu (ok 8.30) tak styka

ile dni po ostatnim testo weszło hcg?jak podawałes to hcg ? robiłeś badania przed wejściem na pct?

Czyli wbic teścia i gdy juz na badaniach bedzie w 2 polowie widelek zaczac hcg, przed wejsciem na clom tak aby testo estro i prolka byla git ? Bo lh i fsh dopiero po pewnie beda git, i 50 mg cloma i 25 nolvy git ? Dac proviron czyczyli odpuścić?

Tomq a w dni nietrenigowe? rano , południe i wieczór? To się łyka przed jedzeniem, po jedzeniu? 3g czyli po 1 caps? Jak mówicie, że nie ma co redukować , to jakbym dalej robił mase na dietce masowej a bral hmb to może ,czystsze' mięśnie by wchodziły ?(mniej tłuszczyku?) ;p Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2011-01-15 16:21:19

Zdecydowanie przed treningiem, po trenigu zanim sie wchlonie to trza poczekac, a czemu na opakowaniach jest tak, mysle ze to przekonanie standardowe u wiekszosci ktora mysli ze po trenigu jest lepiej bo ponoc jest lepiej wchlaniana(co oczywiscie nie jest prawda)

[...] się rozciągasz bez odpowiedniej rozgrzewki? Jest szereg ćwiczeń na rozluźnienie i rozgrzanie tych mięśni - powinieneś gdzieś ich poszukać, albo popytać trenera i zawsze przed rozciąganiem wykonywać je. Kiedyś też zdażały mi się bóle w odcinku lędźwiowym, ale zawsze wtedy luzowałem z rozciąganiem przez kilka treningów - więcej się [...]

Jak już masz tą l karnityne o daj przed treningiem 3g i ok 10g BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html po treningu moze być wpc i 1-2 banany http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

skad mamy wiedziec czy wystarczy jak nie piszesz ile masz tego mono i jak dlugi cykl planujesz? czy tak czy siak policz sobie: DT: rano lub po treningu porcja mono (ok5g), przed treningiem DS porcja DNT: rano porcja mono i ew po kilku godzinach porcja mono. witaminy do posilkow bialko wg brakow

zrób jeden a porządny cykl max 8 tyg. -Kreatyna rano na czczo ok 5 G -Horse power przed treningiem 20g -Bulk według braków w diecie. Stosuj po treningu i między posiłkami pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-11-28 15:13:43

[...] oczywiście szynko z dżemem) Trening 6 razty w tygodniu zarezerwowany jest dla osób które radza sobie z katabolizmem w nieco inny sposób niż podając 2 gramy tauryny przed ćwiczeniami...dobrze o tym wiesz.I wiesz tez dobrze ze przyjmujac regularne posiłki o odpowiednim skłądzie zwłaszcza w porze okołotreningowej anabolizm zwycięży nad [...]

[...] Rzeźba = redukcja. Redukcja = rzeźba. No jak chcesz się wyrzeźbić to musisz coś spalić = zredukować.. No siłka najlepiej w dni NIETRENINOGWE MT. Zastanów się na czym TObie zależy, lepiej rób 1 a porządnie. Możesz także rano siłka/wieczorem MT, ale Ty niemasz takiej możliwości jak napisałeś. ODrazu po/przed MT siłka to zły pomysł moim zdaniem.

to jak całkiem po , to daj przed aerobami a po aerobach zapodaj białko np izolat z sfd

nie można łączyć kreatyny z białkiem, dlatego storm od razu po siłowni a posiłek ok 30min po stormie to wiadome. ZMA mam z dodatkiem tribulusa, to podwyższa testosteron wiec raczej przydatne przed treningiem prawda?

Przy jakimkolwiek celu treningowym lepiej zostawić białko i węgle na "po wszystkim". Muszą one zostać strawione, więc trening aerobowy po wypiciu takiego szejka może być mało komfortowy. Przed aero BCAA jak najbardziej Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-29 12:38:31

ok mam jeszcze jednp pytanie co do ryzu 100 gram ryzu ma prawie 80 weglowodanów, ale mam liczyc 100 gram przed ugotowaniem ?? czyli 1 saszetka czy po ugotowaniu ?? bo po ugotowaniu 1 saszetka ryzu wazy nawet 400 gram;d jest nasiaknięta woda wiec jak to jest ??

Ok, a pomijając wase i uznając ją za pełnowartościowe pieczywo, jak wygląda rozkład innych składników w diecie ? Chodzi o posiłek przed i po treningu, ilość tłuszczy w poszczególnych posiłkach. Dieta jest ułożona pod endomorfika i ma na celu ograniczenie zatłuszczania się. Stąd duża ilość białka która ma za zadanie przyspieszyć metabolizm.